MANFAAT BERSEPEDA BAGI KESEHATAN

Semua yang namanya olahraga pasti baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja tiap-tiap jenis olahraga memiliki manfaat terbesar yang berbeda. Bersepeda secara rutin akan menyehatkan lutut kita. Cara paling gampang untuk mengujinya adalah dengan berjongkok - berdiri - berjongkok - dan berdiri lagi. Jika anda merasakan sedikit nyeri di dengkul, berarti ini waktunya gowes ! Gak perlu beli sepeda yang mahal, cukup merek Polygon atau Wim Cycle. Sepeda fixie standar juga boleh atau kalo rumahnya sempit beli aja sepeda lipat. Yang penting adalah olahraganya bukan mahal tidaknya sepeda yang anda beli.

HITUNG SENDIRI jumlah kalori yang dibakar dari BERSEPEDA
Kecepatan	< 15 km/jam  16-19 km/jam  19-22 km/jam  22-26 km/jam  26-30 km/jam > 30 km/jam
Berat Badan		Kilograms Pounds
Waktu		Jam Menit

BERSEPEDA RUTIN BARU BERMANFAAT

Setelah kena gejala liver saya mulai berpikir dua kali tentang pola hidup saya selama ini. Saya memang tidak minum minuman keras, mengkonsumsi narkoba, atau anggota tetap klub malam. Saya orang normal dengan kehidupan yang normal pula. Pagi bekerja,  malam di rumah, hanya saja tuntutan dan kebutuhan rumah tangga yang tidak ada habisnya memaksa saya untuk bekerja lebih keras. Selain kerja ikut orang, saya juga cari ceperan dengan menjual apa yang bisa dijual. Dan saya yakin hampir semua orang, termasuk anda juga seperti saya. Siang jadi malam, malam jadi siang, susah sekarang gak apa-apa, yang penting hari esok pasti lebih cerah.

Selama masih mampu bekerja, ya saya akan bekerja. Selama masih ada keringat yang bisa diperas, pasti akan saya peras sampe titik darah penghabisan. Akibatnya jelas, jam tidur berkurang, jam kerja bertambah, rambut menipis, dan bangunnya tambah lama tambah siang. Hingga suatu saat saya merasakan nyeri di punggung saya. Noleh aja tidak bisa, boyok rasane kaku, mo be-ol ae harus posisi tegak, ambil gayung air aja tidak mampu.

Awalnya saya pikir salah urat atau keseleo. Tak pijetkan, abis tak pijet enakan, tapi beberapa jam kemudian kumat lagi. Hmmm.... berarti bukan terkilir. Kemudian saya pergi ke ai tusuk jarum di jalan pasar kembang; Surabaya. Dilihat sebentar, katanya saya kecapaian, belum sampe ke lever tapi mengarah ke sana. Disuruh banyak istirahat di rumah, terus ditusuk jarum. Aaaaaahhhhh.... enaknya ! Tiba - tiba saya teringat dengan obat Pien Tze Huang, obat raja yang dahsyatnya luar biasa untuk mengobati penyakit dalam.

Langsung aja tak beli, harganya waktu itu 350rb untuk dua hari. Mahal gak apa-apa asalkan gak sampe lever. Soale nek wes lever'e kena, bisa amsiong kite-kite ini. Cape sedikit kumat, makan kolesterol titik kumat, kurang istirahat kumat, dipaksa kerja komplikasi. Pokok'e, penyakit lever adalah vonis hukuman mati bagi orang yang suka bekerja. Saya istirahat di rumah sebulan penuh. Mulai bangun lebih pagi, tidur lebih awal, dan makan secara teratur disertai dengan minum obat raja tadi, seminggu beli satu buah.

Beristirahat di rumah ternyata mulai menyadarkan, membuka pemikiran saya, dan mulai mengerti bahwa ada yang salah dari cara hidup saya selama ini. Lebih baik bekerja subuh daripada bekerja larut malam, lebih baik berolahraga rutin daripada berolaraga sekali tapi all out, makan sedikit tapi teratur jauh lebih menyehatkan daripada sekali makan langsung banyak, dan seberapa banyak uang yang kita peroleh waktu sehat tidak ada artinya ketika kita sakit. Inilah salah satu alasan saya mulai bersepeda ria dengan sepeda wimcycle pemberian cece saya dua tahun lalu yang tergeletak di gudang begitu saja.

Sumber: http://wapannuri.com/a.kesehatan/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan.html

Semua yang namanya olahraga pasti baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja tiap-tiap jenis olahraga memiliki manfaat terbesar yang berbeda. Bersepeda secara rutin akan menyehatkan lutut kita. Cara paling gampang untuk mengujinya adalah dengan berjongkok - berdiri - berjongkok - dan berdiri lagi. Jika anda merasakan sedikit nyeri di dengkul, berarti ini waktunya gowes ! Gak perlu beli sepeda yang mahal, cukup merek Polygon atau Wim Cycle. Sepeda fixie standar juga boleh atau kalo rumahnya sempit beli aja sepeda lipat. Yang penting adalah olahraganya bukan mahal tidaknya sepeda yang anda beli.

HITUNG SENDIRI jumlah kalori yang dibakar dari BERSEPEDA
Kecepatan	< 15 km/jam  16-19 km/jam  19-22 km/jam  22-26 km/jam  26-30 km/jam > 30 km/jam
Berat Badan		Kilograms Pounds
Waktu		Jam Menit

BERSEPEDA RUTIN BARU BERMANFAAT

Setelah kena gejala liver saya mulai berpikir dua kali tentang pola hidup saya selama ini. Saya memang tidak minum minuman keras, mengkonsumsi narkoba, atau anggota tetap klub malam. Saya orang normal dengan kehidupan yang normal pula. Pagi bekerja,  malam di rumah, hanya saja tuntutan dan kebutuhan rumah tangga yang tidak ada habisnya memaksa saya untuk bekerja lebih keras. Selain kerja ikut orang, saya juga cari ceperan dengan menjual apa yang bisa dijual. Dan saya yakin hampir semua orang, termasuk anda juga seperti saya. Siang jadi malam, malam jadi siang, susah sekarang gak apa-apa, yang penting hari esok pasti lebih cerah.

Selama masih mampu bekerja, ya saya akan bekerja. Selama masih ada keringat yang bisa diperas, pasti akan saya peras sampe titik darah penghabisan. Akibatnya jelas, jam tidur berkurang, jam kerja bertambah, rambut menipis, dan bangunnya tambah lama tambah siang. Hingga suatu saat saya merasakan nyeri di punggung saya. Noleh aja tidak bisa, boyok rasane kaku, mo be-ol ae harus posisi tegak, ambil gayung air aja tidak mampu.

Awalnya saya pikir salah urat atau keseleo. Tak pijetkan, abis tak pijet enakan, tapi beberapa jam kemudian kumat lagi. Hmmm.... berarti bukan terkilir. Kemudian saya pergi ke ai tusuk jarum di jalan pasar kembang; Surabaya. Dilihat sebentar, katanya saya kecapaian, belum sampe ke lever tapi mengarah ke sana. Disuruh banyak istirahat di rumah, terus ditusuk jarum. Aaaaaahhhhh.... enaknya ! Tiba - tiba saya teringat dengan obat Pien Tze Huang, obat raja yang dahsyatnya luar biasa untuk mengobati penyakit dalam.

Langsung aja tak beli, harganya waktu itu 350rb untuk dua hari. Mahal gak apa-apa asalkan gak sampe lever. Soale nek wes lever'e kena, bisa amsiong kite-kite ini. Cape sedikit kumat, makan kolesterol titik kumat, kurang istirahat kumat, dipaksa kerja komplikasi. Pokok'e, penyakit lever adalah vonis hukuman mati bagi orang yang suka bekerja. Saya istirahat di rumah sebulan penuh. Mulai bangun lebih pagi, tidur lebih awal, dan makan secara teratur disertai dengan minum obat raja tadi, seminggu beli satu buah.

Beristirahat di rumah ternyata mulai menyadarkan, membuka pemikiran saya, dan mulai mengerti bahwa ada yang salah dari cara hidup saya selama ini. Lebih baik bekerja subuh daripada bekerja larut malam, lebih baik berolahraga rutin daripada berolaraga sekali tapi all out, makan sedikit tapi teratur jauh lebih menyehatkan daripada sekali makan langsung banyak, dan seberapa banyak uang yang kita peroleh waktu sehat tidak ada artinya ketika kita sakit. Inilah salah satu alasan saya mulai bersepeda ria dengan sepeda wimcycle pemberian cece saya dua tahun lalu yang tergeletak di gudang begitu saja.

Sumber:  http://wapannuri.com/a.kesehatan/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan.html